Nouveau ! Ateliers Nutrition

J'animerai cette année des ateliers  pour vous familiariser de façon pratique avec les bases d’une alimentation santé et gourmande. Ils vous permettront de comprendre les besoins de votre corps au fil de la journée et d’intégrer  les bonnes associations alimentaires.

 

 Nous y apprendrons des modes de cuissons qui ne dénaturent pas les aliments, nous découvrirons les vertus de certains aliments ainsi que des astuces pour les choisir et les préparer.

Ces ateliers de 2h30 comprendront une partie théorique, des échanges, des idées de recette et des dégustations.

J'animerai les atelier 1 et 2, afin de vous donner de bonnes bases en matière de nutrition. 
Valérie Sabatino encadrera l'atelier 3 en vous mettant en cuisine pour concocter de bons petits plats.

Nous serons accueillis  dans l' atelier- cuisine  de Valérie Sabatino, proche du centre ville .(voir la page de lien pour l'adresse).

Venez y avec vos conjoints, ami(e)s, à plusieurs, vous n’en serez que plus motivé(e) !

Parce que la santé peut être entretenue et régulée au quotidien, sans privations, en retrouvant les saveurs des aliments naturels.  

1- Samedi 15  octobre : Aliments santé, la vie en abondance     

10h-12h 30 / Lieu : Atelier de Valérie / Intervenante : Eugénie

Quels sont les aliments qui favorisent la santé, quels sont ceux qui la dégradent ? Comment les reconnaître, les choisir et les intégrer à nos menus quotidiens. A quel moment de la journée faut-il les consommer ? Une approche nutritionnelle et énergétique des aliments pour composer des repas gourmands sans vous surcharger.

Zoom sur les acides gras, composants indispensables qui assurent le bon fonctionnement de nos cellules. Les bonnes graisses, les mauvaises, lesquelles cuire, lesquelles utiliser pour assaisonner tous vos plats. Recettes et dégustions.

2- Samedi 5 novembre : Cuisiner santé, un régal des papilles

10h-12h30 / Lieu : Atelier de Valérie/ Intervenante : Eugénie

On peut manger de tout, mais pas de tout en même temps ! Même avec de bons produits, certains mélanges sont indigestes... Choisir de bonnes associations alimentaires pour de bonnes digestions! Et pour conserver l’intégrité des apports nutritionnels de ces aliments sélectionnés avec soin, un point sur les bons modes de cuisson. Pour une cuisine gustative et santé.

Zoom  sur les sucres. Souvent en surdosage et de mauvaise qualité, ils nous encombrent et créent de nombreux troubles de santé. Complets et naturels, ils sont plus parfumés et équilibrés. Recettes et dégustations

3- Vendredi 9 décembre : Atelier de Cuisine, légumes en Fête !

10h-12h / Lieu : Atelier de Valérie / Intervenante : Valérie

 Vous aviez une image triste et fade du plat de légume ? Erreur... Venez découvrir la variété des légumes d'hiver et  apprendre les secrets d'un grand chef pour les cuisiner. Valérie Sabatino vous prépare un festival de parfums afin que les fêtes fassent rimer gastronomie et santé !

2h d'atelier, 3 plats à réaliser que vous emportez chez vous  (pensez à prendre des boites hermétiques).

Tarifs, inscriptions et renseignements

Atelier 1 et 2 : 55€/ atelier ou 90€  pour les 2 ; Atelier 3 : 55€

Nombre de places limité. Sur inscription uniquement.

06 72 65 11 00

                 

Rencontres entre Femmes

Le 22 octobre de 16h à 17h30.

j'animerai une rencontre entre Femmes,

dont vous trouverez la présentation ci dessous. Cette rencontre est gratuite, 

mais il est nécessaire de s’inscrire par avance, car le nombre de place est limité. 

Les inscriptions se font directement auprès de la Boutique Nature.

Une rencontre entre Femmes

« Sollicitées de toute part, les femmes doivent bien souvent faire preuve d’imagination et d’une grande adaptabilité pour conjuguer leur vie familiale, leur vie professionnelle, leur vie amoureuse, et leur vie sociale.

Dans cette course effrénée, comment ne pas se perdre ? Comment conserver la santé et la joie ? Comment rester fidèle à celle que nous sommes et œuvrer à notre réalisation personnelle ? Un défi quotidien qui peut parfois nous sembler insurmontable, mais qui pourtant constitue un chemin essentiel à notre vie.

Prendre soin de soi, avoir des espaces pour se retrouver et avancer  est alors essentiel.

Les femmes ont une dynamique qui leur est propre. Leur vie est jalonnée d’étapes, de passages au fil de leurs cycles, de leurs maternités, de leur sexualité, de leur énergie. Il est important pour elles de recevoir un accompagnement qui tienne compte et respecte leur féminité. »

Ce temps sera un espace d’échange entre Femmes. J’y présenterais l’accompagnement individuel que j’effectue en cabinet.

Rencontre gratuite. S'inscrire auprès de la Boutique Nature

BOUTIQUE NATURE MONTPELLIER
15, rue Saint Guilhem
34000 Montpellier
CONTACT
04.99.06.89.67
montpellier@boutique-nature.fr

en Septembre, faites vous Masser...

en Mai, faites vous Masser...

Les 21 et 22 mai 2011, 

un weekend dédié au massage pour vous permettre de découvrir ou redécouvrir les bienfaits d'un modelage complet à prix doux: 

40€ au lieu de 60€ .

J'ouvrirai les portes de mon cabinet le samedi et le dimanche de 9h à 20h. Et je vous accueillerai sur rendez vous pour une séance d'1h30 de modelage énergétique. Une occasion de vous offrir un peu de légèreté en ce beau mois de mai. Le Modelage énergétique est un soin complet et profond. Consultez les pages du blog pour en savoir un peu plus . 

Dépêchez vous de réserver votre soin, le nombre de places est limité!

Comme un cadeau n'arrive jamais seul, je vous offrirais la possibilité d'acquérir : 

La carte d'abonnement de 5 modelages complets

au tarif de 200 € au lieu de 250 € (soit 40€ la séance)

 durant la semaine du 16 au 22 mai uniquement.

carte valable 1 an.

Pour plus de renseignements n'hésitez pas à me contacter .

Rencontres et ateliers

Espaces de rencontre à la Boutique Nature

J'animerai ce printemps des espaces d'échange entre Femmes à la Boutique Nature de Montpellier. Des temps précieux pour prendre du recul sur notre vie, nous interroger , nous rencontrer et nous ressourcer !

Au plaisir de vous rencontrer . 

  

 Samedi 14 mai, 14h, Entrée libre sur inscription

 Une rencontre sur la question des Femmes

« Sollicitées de toute part, les femmes doivent bien souvent faire preuve d’imagination et d’une grande adaptabilité pour conjuguer leur vie familiale, leur vie professionnelle, leur vie amoureuse, et leur vie sociale.

Dans cette course effrénée, comment ne pas se perdre ? Comment conserver la santé et la joie ? Comment rester fidèle à celle que nous sommes et œuvrer à notre réalisation personnelle ? Un défi quotidien qui peut parfois nous sembler insurmontable, mais qui pourtant constitue un chemin essentiel à notre vie.

Le corps est souvent le premier à manifester son malaise lorsque nous ne prenons plus le temps de nous poser. Des migraines, de la fatigue, quelques kilos qui s’installent, des troubles digestifs, des règles difficiles, une pré-ménopause qui n’en finit plus… parfois c’est aussi le moral qui est en baisse. Prendre soin de soi, avoir des espaces pour se retrouver et avancer  est alors essentiel.

Les femmes ont une dynamique qui leur est propre. Leur vie est jalonnée d’étapes, de passages au fil de leurs cycles, de leurs maternités, de leur sexualité, de leur énergie. Il est important pour elles de recevoir un accompagnement qui tienne compte et respecte leur féminité. »

Ce temps sera un espace d’échange entre Femmes. J’y présenterais l’accompagnement individuel que j’effectue en cabinet et les ateliers que j'animerais à la Boutique Nature.

Rencontre gratuite. S'inscrire auprès de la Boutique Nature.

Samedi 28 mai de 14h à 16h - 15€

    Naître Femme ou le devenir ?

De la petite fille à la Femme rayonnante, il nous faut souvent passer par bien des étapes. Un espace qui proposera des points de repère essentiels à notre cheminement, des échanges et des partages entre Femmes. Et qui permettra à chacune de se relier un peu plus intiment à ce qu’elle porte d’unique en elle.

A venir....

   La grossesse, cette traversée

La conception d’un enfant  est un moment unique dans la vie d’une Femme. Bien plus qu’un évènement de sa vie biologique, la maternité est une traversée qui nous transforme en profondeur et ne laisse aucune Femme indifférente. Période de bonheur pour certaines, douloureuse pour d’autres, qu’elle place pour l’expression et l’accompagnement des femmes enceintes aujourd’hui ? Un espace d’échange entre les mères, les futures mères, les grands-mères, et toutes celles qui s’interrogent sur ce passage de la vie des Femmes.

  La ménopause, crise ou passage vers une pleine féminité ?

Souvent vécue comme une fin, la ménopause peut être vécue comme une étape bien douloureuse pour certaines Femmes. Et si ce passage était en réalité une ouverture vers plus de féminité et de liberté ? Un temps de partage pour remettre nos pendules à l’heure de la Femme, revisiter nos préjugés, et mettre plus de joie dans cette avancée vers la mâturité.

BOUTIQUE NATURE MONTPELLIER
15, rue Saint Guilhem
34000 Montpellier
CONTACT
04.99.06.89.67
montpellier@boutique-nature.fr